女生减肥时吃什么？想要变瘦的小姐姐快来看看吧

减肥是女生们永恒不变的一个话题，每个女生都希望自己能有一副好身材，减肥的方法有很多种，除了加强运动锻炼以外，我们的日常饮食也是非常重要的，那么在女生减肥时吃什么呢?

女生减肥时可以吃哪些食物

减肥时除了运动锻炼，我们平时吃的食物也是至关重要的;想要有效地减肥，我们在日常饮食中就要吃对正确的热量，尽量吃一些热量较低的食物。

1、西红柿：西红柿含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，除了补充人体日常所需营养，促进消化，最重要的是，西红柿的热量极低，是极佳的减肥食物之一。

2、西兰花：西兰花也是一种低热量的食物，并且还含有各种丰富的营养，西兰花中富含的纤维素可以促进人体的消化吸收，降低血糖，有助于减肥。

3、草莓：草莓是很多女生都很喜欢的水果之一，同时草莓中所含的热量也是极低的，非常适合女生们在减肥期间食用。

4、番石榴：番石榴是一种热量极低的水果吗，含有丰富的纤维素、维生素等营养物质，经常食用不仅可以达到减肥效果，还可以美容养颜。

5、脱脂牛奶：在减肥期间为了补充蛋白质和钙质，奶制品也是不可缺少的，脱脂牛奶有较低的热量，在减肥期间是可以喝的。

6、鸡、鱼肉：在女生减肥期间如果想吃肉的话，可以吃一些鸡胸肉或是鱼肉，这些肉类中含有丰富的蛋白质，且热量极低，非常容易消化吸收。

女生减肥时哪些食物不能吃

在减肥的过程中，各位女性朋友们最好遵循“少油、少糖、少盐、少脂肪”的原则来吃饭。

1、油炸食品不要吃，油炸食品虽然非常诱人，但是含有大量的脂肪和热量。

2、蛋糕甜食不要吃，甜食含有极高的热量与脂肪，是减肥人士的克星。

3、碳水化合物要少吃，我们平常吃的米、面、糖都属于碳水化合物，是热量能量的主要来源，在日常饮食中我们要控制碳水化合物的摄入量。

4、零食饮料不要吃，大多数的零食饮料都是高糖、高油脂、高脂肪的，所以一定要远离。

女生在减肥时要注意

1、早饭一定要吃，不吃早餐并不会对减肥有什么帮助，反而很容易变胖。

2、减肥期间一定要保证充足的水分，可以有效提高身体的代谢能力。

3、宵夜一定不能吃，在晚上7点之后最好就不要进食了。

4、不要过度减肥，很多女性因为想迅速地瘦下来，就会过度的节食、运动，这样不利于身体健康。