如果你是先天的，就是本该退化消失的乳腺意外的保留了······不好意思，你只能手术了。

万幸。绝大多数人都是后天的。还有救。

副乳的罪魁祸首是赘肉。

一部分人是因为弯腰站着或坐着，含胸驼背导致赘肉堆积。

一部分人因为缺乏锻炼，尤其是腋下的前锯肌，很难运动到，腋窝下面的淋巴液积聚脂肪附着在身体上。

更多的人是因为穿不合身的 bra。她们觉得穿小一号的内衣可以挤出事业线，让自己更性感，却忽略了长时间挤压胸部，乳房周边的脂肪外扩，肉肉全被挤到腋下了。

所以，消除副乳的正确方法就是：

站直坐直 穿合适的bra 减脂 针对性的运动。

站直坐直，穿合适的bra不用我啰嗦了吧，这些留给咱妈谆谆教诲用的，减脂更不用说了，这是每天的主题，今天只聊针对性运动······学会后，你再也不用 P 图了。话不多说，上干货。

① 洗澡时淋巴按摩篇

右手拇指垂直指向腋窝，其余4个手指放在肩胛骨的下方。用手掌夹住腋下按压10秒钟，向下一指的距离继续按压10秒钟后换另外一侧。