其实很多娃 4 岁甚至更早前就学游泳了，当然也可以。

这里的 7 岁，是国内专业培训机构和教练普遍比较建议的年龄。

一来这个年龄的娃理解力更强，能听懂指令；二来孩子的身体协调、力量等各方面发育得比较完善，学起来比较省力，家长也轻松。✅

游泳是一项很高效的运动项目，都知道练游泳减脂效果绝佳。

前伸、后蹬的动作，可以让全身的肌肉和骨骼得到锻炼，对孩子长高很有帮助。让娃轻松完成一天运动量，学学不亏。

关于游泳，我们这个暑期也写了一些干货，感兴趣的妈妈点这里：

《多大孩子学游泳最省力？不是5岁也不是6岁》

《糕妈：“10节包会”的游泳课，为什么劝你别轻信？年糕踩过的坑，希望你不花钱就知道》

今天的盘点只是一小部分，等孩子上小学后，能做的运动就更多了。

国家也一直非常重视青少年、儿童的体育锻炼，今年 7 月国家体育总局就发布了《关于提升学校体育课后服务水平促进中小学生健康成长的通知》[4]，对中小学体育课后服务活动课程做了建议。具体可以看下表：