以上部分内容来自《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》
由人民邮电出版社授权发布，转载务必保留图书版权信息：书名、封面、出版社
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我去年的时候就已经搞定了双力臂，当时我的基础算是比较好的，能做10次引体向上。但是也有人这样反映了：“我可以做15次，状...
2022-12-12 19:23:19查看全文 >>
如果一个身高不足170，体重不超120斤的人教你双力臂，你不要信他，因为他练双力臂不需要基础，体重和身高优势让他上手双力...
2022-12-12 19:07:00查看全文 >>
双立臂是一种非常独特的技巧，单凭这一个动作，就能帮你打造真正的力量，又能塑造强壮的上身。没有其他练习像双立臂这样同时用到...
2022-12-12 19:18:25查看全文 >>
上一期文章分享了双立臂的三个基础训练，今天这期就来分享双立臂的技巧问题，其实双双立臂最大的门槛，就在翻腕冲杠的那一下子。...
2022-12-12 19:18:09查看全文 >>
大家好，我是小神。好久不见，甚是想念。我们在运动健身的时候，总是会犯各种各样的错误。今天我给大家分享，在我健身的过程中，...
2022-12-12 19:38:52查看全文 >>
双立臂是一种非常独特的技巧，单凭这一个动作，就能帮你打造真正的力量，又能塑造强壮的上身。没有其他练习像双立臂这样同时用到...
2022-12-12 19:02:30查看全文 >>
随着健身的普及，各种不同的健身模式也都被大家所熟知。其中就包括街头健身，而街头健身中最被大家所熟知的就是双力臂。这个又被...
2022-12-12 19:02:01查看全文 >>
安徽和江苏两个相邻的省份，无论从南还是到北，交界的地方都有着类似的风俗习惯和方言，比方说南京与芜湖、马鞍山，地理上靠近...
2022-12-12 19:37:25查看全文 >>
安徽和江苏两个相邻的省份，无论从南还是到北，交界的地方都有着类似的风俗习惯和方言，比方说南京与芜湖、马鞍山，地理上靠近...
2022-12-12 19:14:41查看全文 >>
安徽简称“皖”，省会合肥。在清朝康熙皇帝在位时，安徽因江南省东西分置而建省，得名于“安庆府”与“徽州府”之首字。在地理位...
2022-12-12 18:58:14查看全文 >>
