我去年的时候就已经搞定了双力臂，当时我的基础算是比较好的，能做10次引体向上。

但是也有人这样反映了：

“我可以做15次，状态好的话可以做20次引体向上，但是我还是整不了双力臂，为什么？”

花钱啊，大哥。你跟双立臂之间就差一条27块钱的弹力带。

我之前调侃过街头健身玩家，街头健身这帮人，思想最为固执，对其它健身流派对立情绪最强。

那么很多练街头健身的人，练徒手健身的人，迷信“纯粹徒手。”

也就是在训练过程中坚持不借助任何器械。

这是闭门造车而已。

弹力带的好处比我们想象的要强很多。

我们拉不起来双立臂，是因为我们根本没有接触过双力臂的动作轨迹，所以无法拉起来。

而弹力带的出现，不是靠弹力带把你送上去，而是通过弹力带来引导双力臂轨迹。

所以借助弹力带其实只是一个过渡过程，你学会了弹力带辅助双力臂没几天，你就可以做无辅助双力臂。

但是假如你没有用弹力带辅助，那么你的悟性就需要非常高。

没练过但是脑海里面可以模拟出来，这种人可以不用弹力带。