现在虽然是三月份，但是温度已经越爱越高了，我感觉今天穿一件背心就够了，夏天应该快到了吧，真的是热的有点受不了喔。夏天穿的少，可以秀身材啦。男生秀腹肌，女生秀马甲线。说到马甲线，话说后台还经常会收到粉丝的来信，问我怎么练出马甲线。

之前谢娜有晒过三个月就练出马甲线，通过各种健身方式包括健身、格斗、瑜伽等方式结合训练。这过程中是花了很大的精力的，真不容易。那马甲线到底怎么练呢？这应该是大家最关注的问题了。那今天就和大家说说如何练出马甲线。

想要练出马甲线，得先看看你的体脂率有多少？一般女生的体脂率要低于20%才更容易练出马甲。如果你的体脂率比较高，再怎么练腹肌也是很难呈现出马甲线的，因为脂肪层太厚，所以请你先减脂吧。