从本质上讲，每个人都具备了超越身体自然保护屏障的能力，以及通常能够抵抗过度拉伸的力量生产机制。因此，身体找到最佳关节角度、微调位置以及对深蹲技术和力学进行细微调整的能力会因感觉牵张反射机制不能正常工作而受到极大影响。

2. 对其他运动的影响？

如果转移效应不会影响力量训练本身。然而，根据运动学习的原理，我们知道运动会传递和影响其他相关运动。

在深蹲中，过度的活动不仅对身体在实际的训练过程中产生负面影响，而且对其他活动（包括跑步、跳跃、踢腿、弓箭步、髋铰链甚至步行）的不利影响也会持续很长时间。

3. 过度伸展，不一定是好事？

研究得出结论，当肌肉处于适当伸展的位置时，肌肉会产生更大的张力和力量。这表明有些伸展是好的，而过多的伸展反而削弱肌肉的张力和力量。

4. 深蹲不一定蹲到底？

利用最大化力学和扭矩产生的角度和位置是生物力学中的一个关键概念。这包括90度角、垂直位置和平行关节段。

在最大化解剖力学时，蹲到底不一定是一种更具生物力学功能的位置。相反，平行深蹲通过优化力矩臂（关节轴和作用在关节上的力线之间的长度）和杠杆充分利用这些结构。

5. 最低点反弹？

为了蹲到底而破坏姿势和借力不仅会对关节造成影响，而且会削弱扭矩、力量的产生和运动效率。然而，由于肌肉活动减少，在整个向心运动过程中会出现明显的粘点，扭矩明显减小。

相反，平行深蹲可以更大化肌肉的刚度、本体感受的反馈和弹性能量，肌肉被拉伸到较大的范围，同时保持更强的刚度。