6. 像普通人一样深蹲？

平行深蹲代表了一种运动模式，其中神经生理学、骨骼肌生理学、运动学习和生物力学的基本原理是一致的。

因此，平行深蹲是人类理想的深蹲方法之一，其所涉及的概念并非基于人为规则，而是基于科学原理，而科学原理是保持不变的。

如果全蹲不是最好的深蹲方式？

如果深蹲没有找到最合适的深蹲，贸贸然进行全蹲，对髋部、膝盖、下背以及其他身体会产生不同程度的影响。

对有些小伙伴来说，这些影响可能会发生在几个月后，而对有些小伙伴来说，可能会在几年后。无论如何，采用适当的力学和深度，整体强度和训练表现（肌肉功能和关节健康），把这些结合，才能得到更大程度的改善。

一直在深蹲上发力的小伙伴，都在不断变强的路上。深蹲不能盲目地蹲，具备必要的知识和反复的训练才实践得出最恰当的深蹲，前者已经告诉你了，后者的行动就靠你了！