本文适合各个阶段的老铁

关键词：腿举；倒蹬；哈克深蹲；腿围

一起讨论：重量VS次数，你觉得深蹲哪一个更重要？

我们很在意臂围，不定期测量，生怕自己不长了、停滞了。但你有刻意量自己腿围吗？

深蹲练腿，硬拉也能练腿，但把腿练粗练强，不止这两个动作！如果你缺少一个系统练腿的方法，这里有4个，突破难熬的瓶颈期就靠它！

记得前几天，小编收到这样的留言，深蹲究竟要蹲多深？我记得给他的答复是蹲到至少与地面平行。

有的粉丝认为不对，应该是大腿贴到小腿；有的粉丝认为也不对，蹲太低就会“屁股眨眼”，讨论越久就越成一门“玄学”。全国健美冠军孔军老师在群里有什么看法？