有时候我们不得不承认，人到中年就容易发福，无论是70后，还是80后，随着年龄的增长，迈入中年之后，都难逃一胖。

俗话说：“减肥路漫漫，营养常相伴”，人过了30岁之后，新陈代谢大不如从前了，仅仅是通过健身来减肥，很难达到心目中的效果，所以要想控制体重，离不开合理饮食。

岁月也许摧残了我们的容貌，但通过改善体态，我们依然可以风采依旧，无论你是30岁，还是40岁，通过饮食来减肥都是一个不错的选择。

还在通过吃黄瓜减肥吗？其实我们身边还有不少“易瘦”的蔬菜，接下来给大家推荐这6种蔬菜，热量低，好消化，轻轻松松越吃越瘦。

一、芹菜

芹菜是水分含量高的食物，营养丰富，在我们减肥的时候多吃芹菜，不仅可以补充身体的水分，还能增强运动的效果。

推荐食谱：【黄豆拌芹菜】

1.准备芹菜半斤左右，五香黄豆一小把备用，红椒半个切成长条，放入碗中，洗净的芹菜一小把，把宽一点的芹菜条，从中间划开，再切成三厘米长的段，放入水盆中备用。

2.锅中添入适量的清水，加入一勺食盐增加底味，再加入少许植物油，水烧开后，下入芹菜段，用勺子翻动几下，使食材受热均匀，等水再次沸腾后，即可捞出控水拔凉，这个过程大概要一分钟左右。