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早餐：一根青瓜 一杯无糖咖啡

午餐：一个水煮鸡蛋 一个苹果 一杯优酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水 一根青瓜 粗粮棒

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早餐：一碗燕麦片 一根青瓜

午餐：一条清蒸鱼 大量水煮青菜

晚餐：一根青瓜 粗粮棒

除了在饮食上有适当的调节，周扬青在减肥期间都会坚持运动。她认为“健身以后真的整个人状态都不一样”。

​​看完这个食谱，不免让人惊叹，这……也太“艰苦”了吧，果然每个美丽的女人背后都少不了一番艰苦内卷。

说到青瓜，以往青瓜其实是被列为“最没有营养价值的蔬菜”，但直到越来越多减肥食谱把青瓜列入食材名单中，令青瓜摇身一变成为新一代减肥因物。

当搜索“青瓜”一词时，所

​​显示的关联字都跟减肥有关。到底青瓜对减肥有何好处？一起来了解一下吧！

1、青瓜的热量非常低，每100克只有约15卡路里。青瓜果皮中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，这种物质可以抵制碳水化合物转化为脂肪，从而减少脂肪在身上累积。