跑步的时候，我们的核心是如何运作的了？大家可能对核心集群都有一定的了解。平时有些朋友可能会经常练习核心的力量。

一说到核心力量，很多人可能首先谈到的是腹肌，因为大家可能对腹肌都非常的熟悉，很多人都想拥有属于自己的马甲线或者人鱼线。但实际上我们的核心，不仅仅只是腹肌，核心肌群它包括我们的腹直肌和两侧的腹内外斜肌。还有上面膈肌以及下面的骨盆底肌和后面的肌群。这些肌群它的主要作用是控制骨盆和臀部区域周围的运动。

但是，在跑步的时候，我们的核心是怎样的运作的呢？其实在跑步的过程当中，如果你无法控制骨盆周围的运动，尤其是你在腿部产生峰值力量的时刻，你可能会失去推动你向前或更远的一个力量输出。

核心的作用是帮助稳定该区域，让你有一个最大限度的发挥你腿部的力量。此外，我们可能知道在跑步的时候，手臂和腿都会前后摆动，核心在跑步的过程当中还进行上肢和下肢之间的力量连接和传导。