导读：夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？本期小编为你推荐红豆薏米减肥方法，不仅简单有效，同时还有消水肿和美白的作用哦！

红豆减肥原理

红豆里面含有丰富的维生素B和蛋白质，它能起到补血利尿的作用，有水肿的妹纸可以食用红豆来消肿，尤其是上班族女性，腿部水肿现象比较普遍，夏季多喝红豆汤，能有效预防腿部水肿，减肥效果尤其显著，对于消除腿部和腰部的赘肉非常有效。

薏米减肥原理

薏米的营养非常高，它里面含有独有的意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分，具有消肿利尿的效果，夏季多吃薏米，能有效预防水肿，瘦身效果十分显著。

红豆薏米汤的做法

所需材料：红豆和薏米

1、首先将红豆和薏米放在水里面浸泡一个晚上；

2、第二天放入锅内，加入足够的水之后，先用大火煮开，熄火之后，让红豆和薏米在锅里面焖有给I恩小时左右，再开火煮半个小时就OK了。

薏米红豆粥的做法

所需材料：红豆和薏米

1、首先将薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。

2、第二天把所有材料都放进锅内，然后加水用大火煮开，最后改为小火煮烂为止。

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