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不少人觉得劈叉是件挺难的事，认为自己骨头硬劈不了。其实，劈不了叉主要是由于髋关节不够灵活，肌肉太僵硬紧绷。而只要掌握正确的方法，劈叉可以轻松get！
今天给大家分享一套循序渐进练习劈叉的序列，帮你实现劈叉，成为一字马女神。
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春天来了，又到了春游凹照型拍美照的时候啦～翻看了各种各样的瑜伽体式照片找灵感的时候，想必“一字马”一直是令你印象最深刻的...
2022-12-28 19:13:36查看全文 >>
我是1968年的猴，五十岁开始自学瑜伽的。 瑜伽第一个体式，我练的就是一字马。 一次偶然的机会我看到一个美女手举一把伞在...
2022-12-28 19:13:08查看全文 >>
人们对于美的追求是不分年龄和性别，20岁的小姑娘爱美丽，40岁的成熟女人同样追求美丽。都说岁月是把杀猪刀，然而对于已经4...
2022-12-28 18:57:36查看全文 >>
坚持练习瑜伽是一种怎么样的体验或经历？这是一个开放式的提问，自然不会有统一的答案。这篇文章，是练习瑜伽的一些体会，只当是...
2022-12-28 19:04:04查看全文 >>
看到这样的腰腿是不是有一点点羡慕？你能否相信图片中这个有着少女身段的女人今年已经52岁了？▼最近一则视频刷爆了朋友圈更是...
2022-12-28 19:05:32查看全文 >>
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2022-12-28 18:55:31查看全文 >>
关于大乐答疑hello ，大家好，从今天开始我们每周将会定期解答关于减肥、运动中所遇见的疑问。在这里大家可以对“周大乐”...
2022-12-28 19:18:08查看全文 >>
