练腹肌可谓是个千回百转的过程，练好了腹肌不仅可以让我们拥有六块甚至八块线条清晰的腹肌，腹肌如果很强壮对我们日常生活都很有很大的帮助。接下来我就谈一谈关于腹肌的那些事儿。

腹肌的结构以及作用

腹肌包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和深层的腹横肌。我们躯*弯曲和旋转都要依靠这些肌肉的收缩，而且如果这些肌肉够强壮的话还可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对腰椎有很强的保护和稳定作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动。如果我们的腹肌是软弱无力的话，我们就会有患很多病症的可能，比如骨盆前倾、腰椎身理弯曲和腰背疼痛。

因为腹肌是身体运动的核心力量，尽管它不不像手臂肌肉可以举起或拿起很多的东西。但腹肌在我们日常生活的一些动作，例如打球、踢球、蹲下和起床等动作中，腹肌都要起到非常重要的稳定作用。肌肉的使用是具有全身性的，我们在做很多动作的时候，不可能说只有单独的一块肌肉发力，很多肌肉都要起一个辅助作用尤其是腹部肌肉。