一般最先胖起来的地方都是肚子，给健身的小伙伴纳闷送上一套简单的虐腹动作，不过不要全做，挑选4个左右。
注意动作不求快，要做标准，以免伤害腰椎，每个动作做15到25次，休息30秒！
配合20分钟以上有氧云顶，坚持锻炼，漂亮的腹肌也不是太难！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-29 07:28:24作者：YD166手机阅读>>
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锻炼腹部肌肉不仅会让我们的整体身材看上去更加结实强壮，也会增加我们的核心肌肉力量，除此之外，我们锻炼腹肌的好处还是有很多...
2022-12-29 08:03:28查看全文 >>
今天要跟大家介绍的是腹肌，包括常见的疑问以及训练，让你夏天去海边可以帅一波那我们废话不多说，就直接给他看下去腹肌的常见疑...
2022-12-29 07:57:35查看全文 >>
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2022-12-29 07:33:54查看全文 >>
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2022-12-29 07:26:41查看全文 >>
10月18日，北京直通河北省兴隆县城的公交车正式投入运营，每天11个班次的公交车，给原本出行条件相对滞后的兴隆百姓带来很...
2022-12-29 07:33:13查看全文 >>
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2022-12-29 07:40:52查看全文 >>
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2022-12-29 07:48:36查看全文 >>
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2022-12-29 07:34:15查看全文 >>
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2022-12-29 07:49:19查看全文 >>
