1.想要拥有一个好身材，一定要控制猪瘾，食物只是用来填饱肚子的，它并不高贵，再好吃的食物，吃饱即可，撑是留给胖子的。

少吃慢吃永远不会错，要想瘦你得先养成瘦子的习惯，习惯没养成是瘦不下来的。

2.吃一口和完全吃完味道一样，吃下肚和扔掉食物其实没区别。所以我想吃啥就吃，但是只吃一点这样。

3.短暂让你开心的食物，吃完都是有代价的，吃进去的东西一定要斤斤计较，尽量只吃对自己身体好的东西。

垃圾食品就像渣男，吃起来很满足，会上瘾，但副作用很多。要用高级的*抑制低级的*。

4.能稳稳地瘦下来其实最重要的一点就是养成了吃到有饱腹感即可停的这个习惯，基本上会保证肚子里还有三成的空间，是最舒服的状态，超过这个度再美味的东西也食之无味了。

吃撑一定是留给胖子的！

5.有人说小基数不用减，其实我觉得小基数必须得减！因为不胖不瘦卡在中间干啥呢？离完美身材就差一步！难道你不想出门更自信吗？又不会说你胖又不会夸你瘦？不如努力下百，人人羡慕！

6.身材就是灵魂的样子，一颗向上的心，不该有下垂的身材。你好看，你的一切才会被看好。没有人能透过你的外表看灵魂。你的身材就是你的名片。

7.变瘦能让你变得更快乐，因为你不再畏惧镜头，你也不再苦恼穿衣，当你变得自信又迷人的时候，所有的美好与幸运都会光顾。

8.对于女人来说，减肥是没有四季的。瘦一定是种习惯，而不是一时兴起！一定要在最美的年纪做一个瘦子，不为身材自卑！