▌美诺体验
┊美┆推动团队凝聚、融合，创建美好团队氛围；
┊诺┆践行以诺，为客户提供优质培训服务；
┊体┊深刻项目体会，为团队快速赋能；
┊验┊专注专业，让客户收获极佳培训体验；
前言：
2022年，各短视频户外相关的有这么几个关键词
露营、帐篷、天幕满天飞，火爆全国
飞盘运动大热、被批与足球争场地，试问谁有理
张均甯的“陪自己徒步”，引发徒步新潮
既然如此火爆，而这些又是企业团建中的几大模版
接下来，我们就将这些模块逐一拆解
为大家讲一讲关于露营、关于团建、关于徒步的一些须要了解的知识
今天，咱们先聊一聊登山徒步过程中不可或缺的一件物品——登山杖
为什么说登山杖不可或缺？
很多人登山时也不用登山杖啊！
这只能说每个人的习惯不一样
但使用登山杖的好处还是很多的，如：
- 降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；
- 提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
- 提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
- 均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
- 降低30%的体能消耗；
- 可以当遮雨或遮阳棚的支架；
- 遇到野生动物可以用于自我防卫等等
目前市面上，按照收纳方式来分，登山杖可分为伸缩式和折叠式（如上图）
按照材质来分，可分为：铝合金类、碳素类、钛合金类等
不同登山杖，优缺点也不同
所以并没有哪种最好，而是要看哪种最适合自己、最符合自己的需求
预算有限就买“铝合金的”
想要携带方便就选“折叠式的”
想要质量好的就入手“钛合金的”
这里我们就不过多赘述
大家只要记住一点“没有最好，只有最适合”
登山杖的结构（如上图）
那如何正确使用登山杖呢？
今天主要讲调整长短和腕带的使用、以及登山杖的常见错误使用
一、如何调整适合的登山杖长度？
如何调节：
手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面，锁定即为完成。
不同环境下的使用调整（如下图）
