下面这一组虐腹训练,睡前花15分钟,躺着就能练出马甲线身材。
动作1、屈膝卷腹
坚持30秒,重复2组
动作2、空中蹬腿
坚持30秒,重复2组
动作3、俄罗斯转体
坚持30秒,重复2组
动作4、仰卧左右摸腿
坚持30秒,重复2组
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-05 18:38:30作者:YD166手机阅读>>
下面这一组虐腹训练,睡前花15分钟,躺着就能练出马甲线身材。
动作1、屈膝卷腹
坚持30秒,重复2组
动作2、空中蹬腿
坚持30秒,重复2组
动作3、俄罗斯转体
坚持30秒,重复2组
动作4、仰卧左右摸腿
坚持30秒,重复2组
大家期待已久的《乘风破浪的姐姐3》终于来了,又能看到女明星们同台表演了!美女姐姐们个个又美又辣,在舞台上大胆秀出自己的好...
2023-01-05 18:05:23查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!冬天是个臀肉的季节,也可以是一个自律的季节。当别人忙着胡吃海喝的时候,如果你可以保持足够的自律...
2023-01-05 18:24:38查看全文 >>
天冷的时候,很多人先感受到的就是脚冰凉。脚一凉,全身就不暖和,而百病从寒起,寒从脚下生。中医认为,脚上有肾、膀胱、肝、胆...
2023-01-05 18:50:17查看全文 >>
不知道你有没有发现,今年冷得比往年早很多,十月份才刚刚开始,秋衣就可以穿上身了,晚上睡觉脚也会有些发冷了,这时候泡泡脚就...
2023-01-05 18:27:34查看全文 >>
来源:四川日报-川观新闻川观新闻记者 李寰谈到冬季养生,不得不说到泡脚。很多人觉得, 泡脚可以祛寒保暖,解除疲乏,好睡瞌...
2023-01-05 18:45:51查看全文 >>
用线:编织人生品牌毛线店 云马801雾兰(这个色已经无货了) 真丝亚麻 卡其色用量:云马3.5团,真丝亚麻170克用针:...
2023-01-05 18:14:15查看全文 >>
作为一名女生,一名女教练,一名宝妈,不管我在哪个人生阶段,什么样的社会身份,我都一直在追求着自己能拥有一副好的身材,马甲...
2023-01-05 18:30:50查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!每个人都希望自己的身材比普通人出色,这样你可以成为行走的衣架子,轻松驾驭各种衣服。女生拥有出色...
2023-01-05 18:08:04查看全文 >>
原创文章,抄袭必究!当你走在大街看到很多小姐姐都穿着短装,露出她们显瘦又有肌肉线条感的身材曲线,是不是你也会很羡慕她们的...
2023-01-05 18:52:10查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!好身材是爱美人士的追求,有的人追求体重不过百,有的人追求出色的身材线条。男练腹肌,女练马甲线,...
2023-01-05 18:30:03查看全文 >>