动作5、仰卧抬腿
坚持30秒，重复2组
动作6、支撑提膝
坚持30秒，重复2组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-05 18:38:30作者：YD166手机阅读>>
动作5、仰卧抬腿
坚持30秒，重复2组
动作6、支撑提膝
坚持30秒，重复2组
大家期待已久的《乘风破浪的姐姐3》终于来了，又能看到女明星们同台表演了！美女姐姐们个个又美又辣，在舞台上大胆秀出自己的好...
2023-01-05 18:05:23查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！冬天是个臀肉的季节，也可以是一个自律的季节。当别人忙着胡吃海喝的时候，如果你可以保持足够的自律...
2023-01-05 18:24:38查看全文 >>
天冷的时候，很多人先感受到的就是脚冰凉。脚一凉，全身就不暖和，而百病从寒起，寒从脚下生。中医认为，脚上有肾、膀胱、肝、胆...
2023-01-05 18:50:17查看全文 >>
不知道你有没有发现，今年冷得比往年早很多，十月份才刚刚开始，秋衣就可以穿上身了，晚上睡觉脚也会有些发冷了，这时候泡泡脚就...
2023-01-05 18:27:34查看全文 >>
来源：四川日报-川观新闻川观新闻记者 李寰谈到冬季养生，不得不说到泡脚。很多人觉得， 泡脚可以祛寒保暖，解除疲乏，好睡瞌...
2023-01-05 18:45:51查看全文 >>
用线：编织人生品牌毛线店 云马801雾兰（这个色已经无货了） 真丝亚麻 卡其色用量：云马3.5团，真丝亚麻170克用针：...
2023-01-05 18:14:15查看全文 >>
作为一名女生，一名女教练，一名宝妈，不管我在哪个人生阶段，什么样的社会身份，我都一直在追求着自己能拥有一副好的身材，马甲...
2023-01-05 18:30:50查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！每个人都希望自己的身材比普通人出色，这样你可以成为行走的衣架子，轻松驾驭各种衣服。女生拥有出色...
2023-01-05 18:08:04查看全文 >>
原创文章，抄袭必究！当你走在大街看到很多小姐姐都穿着短装，露出她们显瘦又有肌肉线条感的身材曲线，是不是你也会很羡慕她们的...
2023-01-05 18:52:10查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！好身材是爱美人士的追求，有的人追求体重不过百，有的人追求出色的身材线条。男练腹肌，女练马甲线，...
2023-01-05 18:30:03查看全文 >>
