所以，姐妹。给自己留一段没人打扰的时间，审视自己，仔细思考你的压力究竟从哪里来？揪出它，直面它，让自己用除了吃以外的东西，来缓解这个压力。

比如每当压力来的时候动起来，出去听听歌，散散步，去跳个快乐操，或者对着镜子来上一段，这都比吃要管用得多！

第三步：关注甲状腺

如果你体重增加的同时还疲劳、手足冰凉、掉发或便秘，那么就一定要去检查一下甲状腺。这很有可能是因为甲状腺功能降低导致的体重增加。

去医院抽血，看自己的甲状腺激素水平。

如果说确定处于偏低的状态，那么补充小剂量的甲状腺激素就能回到正常水平，一般医生会开优甲乐，40块钱一盒！

注意，这个激素不仅不会引起肥胖，而且可以让你把体重控制在正常的范围内。

第四步：管住嘴

这个算是老生常谈的话题了，但是咱们就记住两点原则就行：

第一：我们的胃只有拳头那么大，可是很多人把胃撑得跟篮球一样大。而且还说如果不吃饱，饿得难受，睡不着觉。