为什么会饿得难受？是你的身体需要这么多饭么？

不是，是因为的胃被撑大了以后，它需要这个满足感。你需要控制饮食，把胃收回来。

一拳头的食物足够身体的能耗了。

第二：这么有限的容量，就需要更好地获得食物的品质和效能，所以要饮食均衡，食物多样。

围绕着这两点，在选择食物和吃的时候，你也就无师自通了！

第五步：锻炼，也就是迈开腿。

这个也算是老生常谈的话题了，但是说一下一个重点，有些姐妹，现在哪怕是天天跳广场舞，还是体重掉不下来的问题。

这通常是因为身体已经适应了当前的活动强度，所以这个时候就需要增加运动量了。

如果你一直在跳广场舞，你可以试着在跳完以后再慢跑一会儿；