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40岁练习形体还有可能吗(五十岁还可以学形体吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-16 22:00:08作者:YD166手机阅读>>

身体年轻态

“你从什么时候开始练瑜伽,你的年龄就会停在那个时候。”尤其是女性,一开始为了用瑜伽减轻压力,之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,有助于保持我们优美的形体。

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身心愉悦

生理学家一项研究表明,瑜伽是最有效的减压方法之一,有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,使人心情愉悦,有更强的幸福感,同时在练瑜伽的过程中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者,

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减少皱纹

瑜伽的练习有利于皮肤血液循环,加速毒素排出,特别是倒立等体式,有利于面部血液循环,避免面部肌肉松弛,使皱纹减少,产生天然的“拉皮”效果。

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帮助睡眠

随着生活质量的提高,不止是年轻人的压力大,老年人要操心的事情也很多,晚上容易失眠多梦,睡眠质量差。

瑜伽练习中的调息和冥想会让身心放下,不急不躁,睡眠状况会更好,定期进行瑜伽练习,低波睡眠时间延长了。

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