瑜生很长，瑜伽相伴！
一个专注于互联网传播瑜伽正能量的博主！记得点赞加关注哦！[比心]
每天早上五点半，都来到我的直播间了吗？有没有看到我的私教小姐姐身材是啥样的？
刚开始给小姐姐上课时每节课上课内容我都会随机应变，你们知道为什么吗？因为最简单的她也做不了，体能也没有，哎呀，你不知道有多愁人。做一个体式她坚持不了，她会告诉你，咱换个体式吧，就这样，每节课她多会不停地让你换体式让她做，怎么换她还是做不了。你还得跟着她的节奏走，她对自己也没了信心，我也不知道该无从下手。
这位小姐姐年龄36岁，她亲口告诉我，每天早上她起床都是用手搬着她的腿下床，自己根本下不来床。我们正常人起床都是翻个身轱辘一下就起来了，而她不行。近十年她从来就没有运动过，全身淤堵到已经严重影响到她的正常生活了。
接下来的几节课，开始上课前我先带她做几组有氧训练，开合跳，高抬腿，后踢腿，带她练习呼吸......
你知道她开合跳一次做十个都做不了吗？我陪着她一起跳，刚开始把速度放慢再慢一点，登山跑做不了就不做，高抬腿5个5个地做，呼吸的练习，所有的练习都是循序渐渐的去做，就这样我们坚持了十节课，你们知道她一天瘦一斤吗，四天瘦了接近四斤，上数据：
2021.12.20
用我们瑜伽馆专业设备测量出来的数据，原始体重69公斤
