2021.12.24

训练四天之后体重67.4公斤，减重3.2斤。当她看到自己的体重下降之后，开心的不得了。最高兴的不止是体重的减轻，双腿走路也轻盈多了，看看小姐姐给我发的微信是如何说的，我看后开心的不得了。

你知道我为什么那么开心吗？因为她是我的第一位私教会员，我从转行开始学习瑜伽教培，到开始在各个瑜伽馆代课，到今天可以接收私教会员，一步步走过来，慢慢的能被大家认可，能帮助会员调理身体，会员能给到我很好的反馈结果并且认可我，当他们跟我说一句“老师，谢谢您”的时候，内心的满足感不是金钱能给予的。所以我会在瑜伽道路上继续修行，希望通过瑜伽去帮助更多的人。

接下来我会带她进行开髋的训练，多多去灵活髋关节。骨盆是一个人的核心部位，我们练习瑜伽基本就是围绕骨盆脊柱的中立位去训练的。整个骨盆整个髋关节，是我们人体上下循环的通道，如果通道淤堵了，就像下水道堵塞一样，血液循环能加快了吗，体内的垃圾毒素能代谢出去了吗，长时间你不手脚冰凉才怪呢。另外骨盆区域堵塞了，大腿肯定粗肥，脂肪堆积大腿，臀部，腰部，你想想36的年龄会不会看起来像四十多岁。

开髋有哪些好处，我给大家总结一下：

开髋的好处不仅可以打通身体上下循环的通道，还能帮助脂肪代谢，改善痛经。

  1）：手脚经常冰冷的人，有一部分是因为髋关节太紧导致的，打通身体上下循环的通道，可以让血液更好地循环起来，血液循环加快，新陈代谢就加快。

  2）：经常减肥却减不下来的朋友们，有可能是因为你们的髋紧所导致上下循环系统无法正常工作，开髋后能帮助脂肪代谢，让淤积在腹部、臀部、大腿这些部位的脂肪通过开髋的练习，加快循环，促进代谢。

  3）：改善痛经，对于痛经的人们来说，髋关节的打开会促进盆腔内血液流动，在经期的时候经血会顺利地排出出去。