我曾经批判过类似的话题，但是觉得意犹未尽，还有未尽之处，今天又有患者问及伤膝盖的问题，就再做进一步探讨。

那位专家说，伤膝盖的第五个动作是穿高跟鞋。因为你穿高跟鞋时，膝关节受力不均，对膝盖不好，对腰也不好，踝关节与容易扭伤。尤其是你穿高跟鞋下楼，膝盖承受的力量是你体重的7倍以上，更容易受伤。所以，女士不要穿高跟鞋，要穿鞋跟也不要超过3厘米。

这位专家讲得对吗？

答：对，完全正确！

能做到吗？

答：肯定做不到！

什么动作伤膝盖，这些科普知识会把你搞得晕头转向

我们看电视屏幕上的美女主持人，无论是坐着还是站着主持，哪个不是穿得恨天高呢？

我们再看短视频上，那些穿高跟鞋搔首弄姿的美女，是不是点赞评论者如云呢？更有甚者，没什么才艺，就是穿高跟鞋脱高跟鞋，靠换鞋也能博人眼球，收获粉丝无数！

高跟鞋的作用，就是让女士身材变老，让女士线条优美，让女士性感，让女士自信。其它的，好像再没什么优点。

但是，就不能穿吗？显然不是，有那么多优点，怎么就不让爱美的女士穿呢？

但是，穿了就一定伤膝盖吗？

显然不是！

如果女士们只是在需要展示自我的时候穿，其它时候不穿。

如果女士们穿完高跟鞋后每天晚上自我做一下按摩。

如果女士们穿高跟鞋时走路姿势正确（同不穿时走路姿势，不赘述）。

如果女士们不穿太逆天的高跟鞋。

如果女士们坚持做健身运动。

如果年龄稍长的女士们增强踝泵、股四头肌等长等长、五点支撑燕飞等预防性康复运动。

……

如果这样穿，当然穿出了美丽，穿出了健康，穿出了自信、穿出了阳光！

天底下的事情都应该遵循老牛的“能量守恒定律”，包括有形的无形的，物理上是这样，美丽是也是这样，你要为美丽付出，才能得到真正的美丽不是。

你又想嘴舒服，又想身体舒服，又想身材漂亮，天底下没有这样的事情！

那么，下面咱们再展开一下：

这位仁兄还说爬楼梯伤膝盖，爬山伤膝盖。

错没错？绝对正确！

但是，外卖小哥怎么办？山区人民怎么办？想去旅游怎么办？

那么咱们按照刚才的解决办法推理即可。

正确的爬山上下楼梯姿势对膝关节伤害就减少啦（已经讲过，不赘述）。

平时要坚持健身运动，膝关节有力量功能正常，做做这些运动没问题。

这样的运动不要过度，适度的锻炼劳动是没问题的。

如果为生活所迫，不得不过度爬楼梯，那我就奉劝你牺牲一些，因为健康的膝盖能让你工作更长时间，赚钱更多。

如果年龄大些或者身体肥胖，养成锻炼股四头肌等长等张康复锻炼，膝关节就能得到很好的保护。

……

怎么样，如果中老年人不爬山了，不上下台阶了，只走平路，那会是一个什么样的社会呢？

其它如下蹲起立伤膝盖，不用我再以此类推了吧。

其实很多专家信口开河，这伤膝盖，那伤膝盖，这不能做，那不能做，是一种消极逃避的行为，是对基层劳动人民不理解不了解的行为。

我们的身体各个器官，因劳动或者饮食或者情绪变化都会有所伤害，那么我们就什么也不干，整天笑嘻嘻吗？

就如有专家云：笑一笑，十年少，忘掉烦恼，不要生气。这不屁话吗？你让乌克兰人民怎么笑得出来，你让那些被河南被赋红码的群众怎么不生气，你让那些被恒大搞*的人怎么忘掉烦恼？

还有，如果这样说，芭蕾舞是不是就别跳了，举重是不是就别搞了，世界杯就别举办了，修车的装修的也别干了，因为伤膝盖啊！

所以，我向来认为，遇到问题，就想办法解决问题，换个思路，而不是动辄否定肯定，那么你人生的路肯定走不好！