都说生命在于运动，这个确实没错。
但是对于中老年人来说锻炼多长时间比较好呢？
很多人都觉得每天锻炼至少30分钟，还说要1.5小时的，还必须得是高强度运动的。
由于很多中老年人没有那么多时间，更没那么多精力，有的人就干脆放弃锻炼了。
那么，到底锻炼多长时间？做什么运动能达到效果呢？
科学家们通过研究，给你意想不到的答案。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-17 12:10:23作者：YD166手机阅读>>
都说生命在于运动，这个确实没错。
但是对于中老年人来说锻炼多长时间比较好呢？
很多人都觉得每天锻炼至少30分钟，还说要1.5小时的，还必须得是高强度运动的。
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