总是看到一些过了而立之年甚至不惑之年的女性会有这个疑惑，她们想开始健身，但是又担心自己起步晚，会不会没有什么用。

其实，这个担心是完全没有必要的。健身，任何时候开始都不算晚，只要你坚持规律的健身和合理的饮食，久而久之你也会看到自身的变化，效果也会显而易见。

千万不要对自己设置各种各样的限制，我听过的不止是“我都三十五了，开始得太晚了，健身也没啥用了吧”，还有“我太矮了，练不好”等等的自我设限。你要是觉得自己开始的年纪太大了，可以看看来自美国的Ernestine Shepherd，她1936年出生，56岁才开始健身，后来还做了健身教练，参加了健美比赛。国内高龄才开始健身的人也不在少数的，比如“最酷的老大爷”王德顺。所以，你才35岁，晚吗？

问题的重点不在于多少岁开始有没有效果，重点在于，你想健身的动机有多强烈？你的执行力又是怎样的？与其思前想后，不如现在行动！