侧身屈体收
侧身腰部靠在瑜伽球上,两手按住头部,然后侧身向上反复作屈体收动作,可锻炼腹斜肌。
俯身滚球收腹
俯身挺直,两手支撑瑜伽垫,两脚小腿前侧紧靠瑜伽球支撑,然后腿部伸直,以小腿和脚背勾球朝前滚动,同时腹背收紧、臀部上拱挺起,可锻炼腹直肌和腹横肌。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-02-09 09:45:17作者:YD166手机阅读>>
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