这几个月对于即将初中毕业的同学们来说，繁重的学习任务加上艰苦的体育训练，想必各位都倍感压力吧？那么就请及时调整好心态，合理安排学习和生活，以一颗平常的心态面对中考，相信你一定能够收获更优秀的自己！

中考体育加试项目对于学生来无疑是一项福利，意味着只要你的体育加试项目全部优秀，将额外增加好几十分，小编当年中考的时候可没有这项福利，同学们要好好加油练习哦！

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中考体育必考项目有：

1、男生1000米和女生800米.

2、篮球运球绕标志物、足球运球绕标志物、排球连续垫球，三选其一。

选考项目有：50米跑、立定跳远、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等，同学们可根据自身能力进行自选测试项目。

全国各地区的中考体育加试项目分值会有所差别，但都会控制在30——70分范围。平时成绩也很重要，所占比例为三分之一，而体育加试所占比例为三分之二。

如果说在选择体育加试项目上比较纠结的话，那么你可听从体育老师的建议，根据自己的身高、体重、体型综合考虑来选择合适自己的体育项目。

今天咱们着重来了解一下，中考体育田径项目50米的评分标准：

1、优秀：7.9~8.4秒

2、良好：8.5~8.9秒

3、及格：9~9.5秒

4、不及格：9.6~10.5秒

看了些以秒为单位的评分标准，小编有种凉凉的感觉，很庆幸我们当年并没有体育加试这一项，若参加50米田径项目恐怕很难及格呢！同学们不知道你50米能跑进几秒？欢迎在评论区留言报上秒数哦！

50短跑项目对人体还有以下你意想不到的好处呢！请接着往下看：

1、能够有效提高人体心血管系统和呼吸系统的功能

50米短跑田径项目是一项劳动强度大、刺激的体育运动项目，当人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，如若用最短的时间跑完较短的距离（约50~100米之间）。就能够有效提高人体心血管系统和呼吸系统以及肺活力等功能。

2、有效培养学生刻苦耐劳

由于短跑项目的特殊性，距离短且要求速度快，二者相结合能够有效培养学生刻苦耐劳的精神，还能够提高学生勇往直前的优秀品质。

3、提高学生大脑灵活以及应变能力

短跑和长跑相比之下，短跑更具有挑战性，且对学生心理和身体素质要求都非常高，学生绞尽脑汁、想尽一切办法缩短跑步所需时间，且短短50米几秒内就会赛事，这种高强度的体育运动能高度考验学生的大脑灵活和应变能力。

中考体育加试项目对于学生来说既是提高中考成绩难得机会，也是一场身体素质的较量，生命在于运动，光有好的成绩是不够的，如果说有好的身体素质作为强有力的后盾，那么今后无论做什么事情都将达到事半功倍的效果。

亲爱的同学们：距离中考体育加试还有几个月的时间，让我们一起打好精神，认真训练，努力学习，为中考冲刺，加油！祝福屏幕前的你中考顺利，金榜题名！

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