丨减脂人最省心的减脂餐|||家人们，在你还在为减脂餐犯难的时候，资深减脂人已经把subway吃了个遍！

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赛百味的单品基本上都在500大卡之内，有肉有菜有碳水，饱腹感也强！但是配料中依然会存在热量陷阱。

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今天给大家整理了赛百味全线的测评

【单品 配菜 酱料】赶紧收藏起来！安心点单，快乐减脂！

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✨点单攻略

1⃣赛百味的点单流程：

选面包→选肉类→选配菜→选酱料（扫码点单更方便~）

2⃣可以自由搭配，轻松避开热量陷阱

✔️面包：热量相近，推荐全麦面包。

✔️肉类：避开金枪鱼，里面拌了很多蛋黄酱；推荐火鸡胸，低脂高蛋白。

✔️配菜：避开腌渍配菜，如酸黄瓜

✔️酱料：推荐芥末酱或者不加；避开沙拉酱、芝士！

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赛百味热量——三明治（热量由小到大排序）

缤纷蔬菜三明治200

火鸡胸三明治270

香烤牛肉三明治278

照烧鸡三明治333

意式经典三明治380

金玉满堂三明治380

西式火腿三明治410

黑胡椒厚切牛排三明治415

原切鸡腿排三明治440

金枪鱼三明治450

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赛百味热量——百味卷

火鸡胸百味卷310

黑胡椒厚切牛排百味卷329

照烧鸡百味卷340

意式香肠百味卷384

金枪鱼百味卷410

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赛百味热量——小方披萨

萨拉米423

照烧鸡459

意式香肠468

黑胡椒厚切牛排445

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赛百味热量——搭配

白面包200

全麦面包210

香奶酪面包220

蜂蜜燕麦面包230

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火鸡胸50/2片

香溢蛋料87/勺

萨拉米90/4片

培根105/2条

三角芝士110/2片

厚切牛排155/勺

香肠184/半根

马苏里拉芝士239/勺

金枪鱼264/勺

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蜂蜜芥末酱30

烧烤酱45

番茄酱50

蛋黄酱110

胡椒风味沙拉酱130

千岛酱180

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⛄️家人们，像这种比较实在的一餐，最好在【早上】或【中午】正餐吃哦‼️饱腹感强，热量也不超标。

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一起好好吃饭，悄悄变瘦呀~

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