当你能够完成目前的训练强度，你可以选择更高难度的动作进一步提升难度。
这里有两个例子。
假如你是一个小白，连5个常规的俯卧撑都做不了。
那么可以选择下面这个反向跪地俯卧撑作为第一组难度最大的动作。
中等难度可以选择跪姿俯卧撑或者上斜俯卧撑。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-02-21 15:47:33作者：YD166手机阅读>>
当你能够完成目前的训练强度，你可以选择更高难度的动作进一步提升难度。
这里有两个例子。
假如你是一个小白，连5个常规的俯卧撑都做不了。
那么可以选择下面这个反向跪地俯卧撑作为第一组难度最大的动作。
中等难度可以选择跪姿俯卧撑或者上斜俯卧撑。
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