- 然后头转到中间,再转向左侧,画一个圈头着地
- 然后反方向练习
- 重复5次
- 双手撑地,膝盖着地,双脚踩地
- 吸气肩膀向前推,超过手腕
- 前后重复5次
- 膝盖离地,臀部抬高
- 稍微弯曲膝盖,手和背部一条直线
- 保持5次呼吸
- 从下犬式,双手慢慢向后靠近双脚
- 稍微弯曲膝盖,腹部贴大腿
- 双手在膝盖窝后面抱住手肘
- 保持5次呼吸
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-02-22 20:31:05作者:YD166手机阅读>>
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