大量的研究表明，肥胖者得高脂血症的风险显著高于正常人。其实，这种观点也是有一定的科学道理的。

对于肥胖者来说，他们体内的脂肪是比较多的。这些脂肪要不存在内脏下，要不存在于血管中。如果体内的脂肪多到一定程度，就会导致体内多余的脂肪进入到血管中，进而引起高脂血症。

❹其他：

肥胖的危害还有很多。除了上述3点以外，别的还包括增加骨关节的磨损、增加患心脑血管疾病以及癌症的风险等。

其实，肥胖就相当于车辆超载运行。车辆超载运行，无疑会加速车子的老化。如果人体超负荷运行，那无疑也会对健康不利，加速人体老化的进程。

我们平时看一个人是否肥胖，主要就是看外标。这种方法固然具有一定的可行性，但是有时候从外观判断并不明显。这个时候，就需要有一定的数据作为支撑。利用这些数据，然后结合某些公式，就可以判断体重是否在正常范围内。

在临床上，判断一个人是否肥胖，主要有两大指标，即体重指数和标准体重。

体重指数（BMI)＝体重（kg）÷身高（米）÷身高（米）。对于正常人来说，他们的体重指数在18.5～23.9之间。如果体重指数低于18.5，那就说明偏瘦；如果体重指数在23.9～27.9之间，那就说明超重；如果体重指数超过了27.9，那就是肥胖。

就拿本文提到的王先生来说吧，刚开始的时候他的体重是98公斤，身高是1.76米，那体重指数（BMI）＝98÷1.76÷1.76＝31.6，他的体重指数已经达到了肥胖的标准。

男性的标准体重公式＝身高（cm）-105。就拿本身提到的王先生来说吧，他的标准体重＝176-105＝76公斤。很显然，王先生的体重明显超过了正常范围。

可能很多朋友在评估自己体重是否在正常范围的时候，比较讨厌计算，而是喜欢对照表格。如果自己的体重在标准体重的±10％浮动，那就是正常的；如果超过了20％，那就是肥胖；如果体重超过了正常体重的30％，那就是肥胖。

无论是超重还是肥胖，都应该积极减肥，努力把体重控制在正常范围内。

其实，要想瘦下来，最重要的一点就是控制饮食。这里说的控制饮食，主要就是控制碳水化合物的摄入。这是因为在人体内，能量的能量消耗顺序依次是碳水化合物、脂肪、蛋白质。

人要想减肥，那肯定就是想多消耗脂肪。然而，体内的碳水化合物不消耗得差不多，那就很难消耗到脂肪。如果在减肥期间还不控制碳水化合物的摄入，那无疑会增加减肥的难度。

常见的碳水化合物主要包括米饭、面条、红薯、土豆、山药、大多数饮料和零食等。在平时吃饭的时候，应该控制这些食品的摄入。

与此同时，平时还应该适当增加优质蛋白和开水的摄入量，坚持运动，尽量不要熬夜。如果注意了这些细节，并且持之以恒，一定会把体重降下来的。