第一，对于甜食和饮料没有那么渴望，说明你开始好好吃饭，所以降低了这种*。

第二，细嚼慢咽不称也不饿的情况增多了，不像之前要么饿得受不了，要么撑的睡不着。

第三，哪怕体重没变，但是肚子变大，说明体质在降低，这是非常好的现象。

第四，不再用水果替代正餐，吃不饱还容易胖，好好吃饭就可以。

第五，熬夜变少。晚上看电视很容易打开零食，嗑瓜子、炫水果，一发不可收拾。

第六，放屁增多，每天蛋白摄入应该达到体重公斤数的一到两倍，并且它可以让摄入的热量打个七折。

第七，你老公说你瘦了，未必真的瘦了，因为他情商高，很有可能在哄你开心，你闺蜜说你瘦了，那才是真的瘦了，你品你细品。