一、饮食变得有规律

早餐7点左右，午餐12点左右，晚餐6点半之前，而且吃的分量也一定，多吃一点都不舒服，自己也不愿意多吃。

二、运动变得有规律

每天都想运动，不运动感觉缺少些什么似的，不是被迫的，而是发自内心的，觉得运动让我快乐。

三、作息变得有规律

早睡早起不熬夜，很多肥胖都是因为熬夜引起的过劳肥，熬夜，身体得不到休息，然后顺便再吃点夜宵，肠胃也得不到休息，简直就是肥胖的根源。远离熬夜，意味着身体代谢变得正常了。

四、对高热量食物、小零食不再感兴趣

小零食、蛋糕奶茶等易增肥的食物，这些不再有吸引力，内心觉得不健康，即使吃也是偶尔少吃一点，一般只吃一日三餐加水果，去超市不在小零食区停留，也不再买

五、对外卖不再感兴趣

不点外卖，也很少去外面吃饭，除非一些必要的应酬，热衷自己做减脂餐，自己搭配，并且按量吃饭。

六、有自己的瘦身方式

不再盲目减肥，也不盲目模仿别人的减肥方式，更了解自己的身体状况，适合自己方式，包括饮食模式、运动模式等，才是真正走向瘦身的开始。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。