学生党处在青春期阶段，发胖是最常见的事情。

很多学生妹子们都会苦恼自己的身材，经过一项调查，有超过80%的女同学都认为自己太胖，应该减肥；尤其是臀部以及腿部，严重的影响了自己穿衣的美观性。

事实上，在街上看到成群结队的学生党，确实有不少身材比较壮硕的，一般来说，学生都是以学业为重，平时也不允许她们有更多的时间用在减肥上面，再加上很少有时间运动、又吃的比较多的原因，肥胖也成了学生间比较常见的事情。

不过在这里，可以教给学生党们一个比较好的瘦腿方法，只要利用课余时间，就能轻松让双腿变细哦~

一、上学的路上

如果家里距离学校不是太远的话，可以用走路或者骑单车来代替坐车。

在出门之前先进行一下腿部按摩，在路上可以用快走、或者加强骑单车的强度，让腿部得到充分的锻炼，坚持下去不仅会让腿部瘦下来，并且对全身都能起到很好的减肥作用。

二、上课时

在上课的时候，坐在椅子上，双脚抬离地面，双腿绷直，坚持五秒中，然后放下，再做。这样持续几组，不但能减掉大腿上的肉，时间久了还能让腿型变得更加好看。并且做这个动作不会耽误学习的哦~（如果你是坐在第一排，那还是不要做了，被老师发现会很尴尬的。。）

三、下课的时候

可以利用课间的10分钟来进行一下小小的锻炼。不要小瞧这课间10分钟，如果利用好了减肥也是很出成效。比如说跳绳，爬楼梯，或者打羽毛球什么的，运动强度可以根据自己的身体适应状况来调节。

四、晚上睡觉前

晚上睡觉之前躺在床上，双腿抬起对着天花板做蹬自行车的动作，一次可以做一百下，然后休息1分钟再接着做，做三次之后让双腿放松下来，然后给腿部进行按摩，就可以休息了。

上面四点照着做，坚持一段时间就会发现，原来穿不下的裤子竟然轻松穿上了！