可能最近大家的颜值焦虑真的很重，我那个“肥宅”朋友竟然跟我说他也要动起来了，把啤酒肚甩掉，但他好像都掌握不到正确的呼吸方式，导致每次跑步肚子都好痛。

显然是他刚入门还没有掌握到正确的方法，其实呼吸对于跑步来说至关重要，合理的呼吸能让跑步更加高效，今天小润就来给大家整理一下大神们的呼吸技巧。

在开始跑步之前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸不仅能让身体进入最佳的运动状态，还可以给今天良好的开始打打气，鼓励自己迈出第一步。