黑巧克力在大家的印象中要比牛奶巧克力更健康，有人还把它列入减肥食物中。

其实，它的热量可不比牛奶巧克力低，甚至更高！

对比来看，黑巧克力的确是碳水更少（糖放得少），吃起来也不如牛奶巧克力甜。

但它的可可纯度更高，这就意味着脂肪也更多。

黑巧风味浓郁，偶尔吃吃没问题，但千万别以为吃它能减肥。

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素肉的脂肪含量可能比五花肉高

有人总觉得吃肉容易胖，为了能解解馋，会选择买点「素肉」吃。

素肉通常是用豆制品加调味料调制成肉的口感，从原料上来看的确脂肪比肉低。

但看看这款的配料表，脂肪含量超过居然 30%，快赶上猪五花了。吃 2 块素肉（50 克）大概就有 1 碗饭的热量。

猪五花的脂肪也不过 30.6%。

的确，想要做出肉的口感和风味，脂肪真少不了。怕胖的人呀，还是选择乖乖吃肉，或者选择相对低脂的素肉吧。

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果蔬饮料也是饮料，糖含量不低

果蔬汁看起来是好喝又「健康」的饮料，一次喝下五六种水果蔬菜，还挺划算的？

但是让我们来看看这款产品的配料表和热量，不仅添加了白砂糖，热量都快接近汽水了（某品牌 500 毫升碳酸饮料 215 千卡）：