清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄……
既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量。
不少嚷着减肥的人，更是拿水果替代部分主食。其实，有些水果的热量并不比米饭低。
哪些水果热量较高？一张表为你总结清楚。
高热量水果
100千卡/100克 以上
椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂
中等热量水果
50~100千卡/100克
红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-03-16 10:44:32作者：YD166手机阅读>>
清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄……
既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量。
不少嚷着减肥的人，更是拿水果替代部分主食。其实，有些水果的热量并不比米饭低。
哪些水果热量较高？一张表为你总结清楚。
高热量水果
100千卡/100克 以上
椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂
中等热量水果
50~100千卡/100克
红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果
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