水果富含各种维生素和有机酸，对健康有利。但对于糖尿病人来说，水果的选择则需要慎重又慎重，没选好，血糖就飙升了。

在诺友圈看到有糖友留言说甜的水果不吃，不甜的水果放心吃。不甜的水果真的能够放心吃吗？今天就来说说几种吃起来不甜，升糖却很厉害的水果，它们可不能放心吃。

火龙果

火龙果应该是不少糖友都会选择的加餐水果，吃起来不是很甜，而且热量低，富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘。

但事实上：

火龙果虽然吃起来不甜，但含糖量较其他水果来说是比较高的。

数据来源：中国食物成分表第6版

其实食物甜不甜跟含糖量多少并没有直接关系，主要受糖的种类和食其他酸性物质的影响。

水果中糖的甜度一般为：果糖＞蔗糖＞葡萄糖，如果水果中果糖含量较高那就更甜一些。而火龙果中虽然有接近14g的糖，但因为糖分多为葡萄糖，所以口感并没有那么甜。但比起果糖，葡萄糖对血糖的影响更为直接，所以火龙果绝不是可以放心吃的水果。