对于男生来说，最看重自己的身体部位可能就是手臂，结实的肱二头肌绝对会让你拉风不少。虽然现在是秋冬季节，但要想在夏天秀出自己，肯定要从眼下就开始努力。如果你还没有下定决心，那么就看看下面这个小哥的健身故事。

今天介绍的这位小哥就迫不及待想要打造这样的身材，强壮的手臂如何塑造就让我们看看他的秘诀所在。从身材来看，他的目标实现确实有些任重道远。

小哥决定选择最为简单可行的方式，那就是准备一对小哑铃，每天进行200次的哑铃臂弯举，每只手100次，连续坚持1个月，看看自己能不能有些变化。相信大家和小编一样充满期待。

与其他人喜欢在家里健身不同，小哥比较喜欢去户外锻炼，特别是在这样的大草坪上，整个人都会觉得身心愉悦。在运动过程中，也要注意保持运动节奏，充分发挥每个动作对于肌肉的锻炼作用才是最重要的。

小哥一开始也面对了大家都会面对的问题，那就是没做几个就累的不行，只能停下来休息一下，但这没关系，只要你不半途而废，分组完成每天的运动计划也同样可以。