动作5、屈腿仰卧后撑
坚持10次，进行3-4组
动作6、跪姿俯卧撑
坚持10次，进行3-4组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-10 20:49:07作者：YD166手机阅读>>
动作5、屈腿仰卧后撑
坚持10次，进行3-4组
动作6、跪姿俯卧撑
坚持10次，进行3-4组
原创内容，擅自搬运者必究！有的人天生平肩，有的人天生溜肩，而溜肩问题，是肩膀向下倾斜，这是先天性骨架结构导致，一般很难纠...
2023-04-10 20:35:04查看全文 >>
女生做力量训练好处多多，因为肌肉是燃脂的引擎，能提高基础代谢，让你24小时坐着都能持续燃脂，所谓的易瘦体质就是有一定肌肉...
2023-04-10 20:26:42查看全文 >>
很多女性担心哑铃练手臂会长出夸张的肌肉，其实不是的。哑铃的训练可以提高我们的新陈代谢，促进手臂脂肪的消耗，让手臂变得紧致...
2023-04-10 20:43:02查看全文 >>
相信所有人一拿到哑铃，本能反应就是做哑铃弯举，这么普通的玩法我们放在最后一位，前面还有四种方法让你的手臂明天抬不起来！如...
2023-04-10 20:52:06查看全文 >>
蝴蝶袖，一开始听到这个名词，觉得应该是像蝴蝶一样美丽的东西，但后面才知道，原来蝴蝶袖是指手臂那松松垮垮的赘肉，一旦形成很...
2023-04-10 20:54:00查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人需要控制饮食，同时加强健身锻炼，这样可以有效提升热量缺口，促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下...
2023-04-10 20:39:46查看全文 >>
相信很多女性都比较关注自己的胸部，很多都希望自己的胸部能够变大并且挺拔，而有一些女性会发现自己的胸部和别人的不一样有些摸...
2023-04-10 20:36:58查看全文 >>
现在越来越多胸部是我们身体中能够影响身材的一个部位，很多男士也由于胸部比较单薄，所以说从侧面看起来身材比较瘦弱，女性对于...
2023-04-10 20:38:42查看全文 >>
有骨有肉才是人，骨骼对于一个人来说至关重要。成人骨头共有206块。婴儿出生15天就提倡补充维生素D促进钙质吸收。老年人钙...
2023-04-10 20:55:31查看全文 >>
