04：平

跑步里的“平”，指的是人的一种心态，跑步时我们怀揣着一颗平常心去对待一切事物，跑步时目光平视一心向前，从不受别人的干扰而乱了自己的步伐，更不会因为彼此之间的攀比而盲目跟风追求所谓的跑量、跑速，对待别人的鼓励也好、嘲讽也罢，总是以一颗平常的心态笑对生活。

05：静

能够和大家一起狂欢奔跑马拉松，也可以自己独处跑半马，从来不怕孤独的奋战，反而更享受这种安静状态下的独自奔跑，能够脱离世间的纷扰，静下来心安安静静地去跑一个5公里、10公里，一路上用心体会着跑步，感悟着人生，其实往往一个成熟的跑者更能享受独自跑步带来的乐趣和成长。

06：变

学会“变”，对跑步来说是非常重要的，因为一成不变的跑步训练模式只会让自己无限的进入到厌跑情绪中，而且跑步能力还得不到提升，让身体陷入僵硬的泥潭。唯独不断地学习、不断地调整跑步方式方法，制定不同的训练计划，才会有可能在“变”中寻找到新的突破口。

怎么样？关于跑步的这“六字诀”你都学会了吗？日常跑步中你有没有按照这六字方针去执行呢？欢迎评论留下你的感想。

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