所以说如果不是意志超强的话，还是不要轻易的去尝试类似的训练，避免给自己的信心带来一些打击，所以还是老实的进行训练比较靠谱，每天不同部位的进行锻炼显然会让你更有兴趣一些。

那么逐步加大难度这个问题，对于仰卧起这个动作来说，显然也是比较难以实现的，要通过在头部增加负重来实现吗？那样虽然可以实现这一点，但是对于我们脊柱的伤害未免太大了些。

那么细想一下就会发现，300个仰卧起完成起来，即使是30个为一组，也需要重复进行十组，那么就当作每组花费两分钟的时间，再加上组间的一分钟休息，一组就需要三分钟，一共做完最低也要花费将近一个小时。

那么如果我们每天有一个小时的时间来锻炼的话，肯定是不要将其放在仰卧起这一个动作上，即使是锻炼腹部肌群的话，一个基本的训练半个小时就能搞定，并且效果也会比这样好的多，也会更全面一些。

所以大家不要随意挑战自己的耐心，并且要知道健身在短期内的效果是不会很好的，我们要讲自己的眼光看的长远一些，多注意那些大肌群的训练，有了这些训练之后你的耐心也不会被挑战。

其实我们只要有一个可行的计划，让其具备上面的两个原则，然后每隔一段时间更换一些动作的话，相信还是能够将其坚持完成下去的，有了这些之后你要做的，就是静观身体的变化即可。

以上就是我对于每天300个仰卧起的看法，如果大家还有什么疑问的话，或者是比较好的观点，都可以在下面说出来，让更多的人听到你的想法，也希望对更多人的训练会有所帮助。