脑供血不足：在深蹲时，腿部大量的血管参与血液循环，使更多的血液充分流入到我们的腿部肌肉中，但是在休息的时候，腿部肌肉处于一种松弛的状态，不再进行收缩。

涌入腿部血管中的大量血液由于重力的作用，使大多数血液停留在腿部很难很快回到心脏，从而造成心脏没有足够的血液为大脑供血，这时的大脑没有充分的氧气和营养提供能量，就会出头晕恶心的症状。

为了避免这种情况的发生，我们在深蹲训练的组间休息时，可以多增加一些组间休息的时间。虽然我始终强调高强度的训练，但是实际情况得根据自己身体的情况去做调整。我们说的是，一旦你深蹲过程中出现了上述那些情况，你再去调整重量和休息时间。

还可以在休息的时候抬高腿部以帮助血液回流的方式来让心脏快速回血，最有效的方式就是直接躺在地面上，把腿搭到凳子等高的物体上。