全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
全身上下，最难瘦的就是小腿。很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重要性不可忽视，我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。
下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30秒：
1、拉伸腿部后侧
2、拉伸大腿前侧
3、拉伸腿后侧
4、拉伸腿部后侧
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-15 00:37:05作者：YD166手机阅读>>
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
全身上下，最难瘦的就是小腿。很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重要性不可忽视，我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。
下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30秒：
1、拉伸腿部后侧
2、拉伸大腿前侧
3、拉伸腿后侧
4、拉伸腿部后侧
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