有过减肥经验的人都知道，低脂低热量的食物，像凉菜、沙拉等等，大多味道不佳，吃起来不够香。但吃起来美味的食物，像奶油蛋糕、红烧排骨等等，热量都不会太低。尤其是下面说到的这四种美食，不仅美味而且日常可以经常吃到，但千万不要多吃啊，不然你的减肥成果就要作废啦!

肥牛、肥羊

从名字就能看出来，涮羊肉、牛肉的脂肪含量非常高。因为火锅食用的肉片需要一定的脂肪比例，吃起来才有好的口感。而且火锅底料本身也有很高的油脂，想要减肥的话，就只能偶尔吃上一两顿了。

烤鸭

鸭肉本身热量不高，但烤鸭鸭皮上有一层被烤出的鸭油，鸭皮本身也有较多的脂肪，脂肪含量可以达到百分之五十。而且鸭皮蘸白糖也是非常美味的吃法，这样一口下去，热量肯定爆表。不止烤鸭，烧鹅、烧鸭也有类似的问题。虽然这些食物实在美味，但想要减肥或者血脂超标的人士，还是节制一下吧!

骨汤、肉汤

虽说煲汤是很多地方的饮食习惯，尤其是出现骨折或者其他骨骼疾病的时候，多喝骨头汤似乎成了一种习惯，哪怕骨头汤只会长胖不能补钙的辟谣已经说了很多遍。在这里还是要再说一次：动物骨头里的物质并不能溶于水，唯一能溶于水的只有肉里的脂肪，所以骨头汤可谓长胖利器，鸡汤肉汤也一样。而且因为烹饪时间太长，汤里还有很高的尿酸成分，不知高血脂患者要小心，痛风患者也要尽量少喝。

牛腩

牛肉虽然是红肉，但脂肪含量少，被认为是健身增肌的优质食物。但需要注意的是，牛腩并不属于我们所说的“瘦牛肉”，和肥牛相似，牛腩也含有较多的脂肪，所以红烧牛腩、牛腩面才会特别好吃。所谓牛腩，指的就是含有肉、筋、以及油花的牛肉，想要减脂的人士一定要分清哦!

上面所说的这些食物真的是香飘四溢，让人口涎三尺。但是无论是作为减肥的朋友，还是高血脂的朋友，都一定要禁忌这些食物，他们的脂肪太高，往往会给我们的身体带来一些不利的影响。