嗨，大家好，今天赛普君为大家分享一组在家就能轻松练腹肌的动作
这套动作需要1-3个循环。每个动作做10-20次，做2-3组。
动作1
仰卧卷腹 单脚起 10-20次
动作2
坐姿收腿 10-20次
动作3
仰卧交替肘碰膝 10-20次
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-15 11:09:08作者：YD166手机阅读>>
嗨，大家好，今天赛普君为大家分享一组在家就能轻松练腹肌的动作
这套动作需要1-3个循环。每个动作做10-20次，做2-3组。
动作1
仰卧卷腹 单脚起 10-20次
动作2
坐姿收腿 10-20次
动作3
仰卧交替肘碰膝 10-20次
最近大家是不是很少运动了呢？是否又有很多小朋友担心自己的腰围粗了一圈。俗话说：“预防大于治疗”，这句话用在健身上也是很实...
2023-04-15 11:00:10查看全文 >>
现在越来越多的人喜欢居家运动，尤其是疫情这几年，更多的人选择居家锻炼。在家里运动不仅方便，还经济实惠，而且也能达到非常...
2023-04-15 11:06:48查看全文 >>
嗨，亲爱的小伙伴们，周末好。我们今天简单粗暴，直奔主题。今天赛普君给大家今天超级好用的腹肌训练动作！建议隔天锻炼，每次选...
2023-04-15 11:09:19查看全文 >>
练腹肌，一直是一个很热门的话题，男生喜欢六块腹肌或者八块腹肌，女生喜欢马甲线川字线。其实练腹肌并不难，关键是能坚持下去。...
2023-04-15 11:15:07查看全文 >>
亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君是不是很羡慕别人的诱人腹肌呢，其实啊你即使不去健身房，也能练出好看的腹肌。赛普君今天就给...
2023-04-15 11:35:38查看全文 >>
嗨，大家好，今天赛普君为大家分享一组在家就能轻松练腹肌的动作这套动作需要1-3个循环。每个动作做10-20次，做2-3组...
2023-04-15 11:11:31查看全文 >>
不要说自己没有时间健身锻炼，不要说自己的身材先天条件没有别人好，只要你愿意付出努力，你也可以练出强壮的身体性感迷人的腹肌...
2023-04-15 11:18:42查看全文 >>
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2023-04-15 11:14:10查看全文 >>
七夕。还记得我跟妻子第一次见面的时候，也不过就是隔一个礼拜就到了七夕了。我印象特别深刻。首次见面，可能大家都略有失望的吧...
2023-04-15 11:24:18查看全文 >>
1.对你爱不完-郭富城那时，90后刚刚出来，那时的70后正值青春，那时的80后正值年少，80后听着这首歌度过自己的中学时...
2023-04-15 10:54:24查看全文 >>
