1， 揉腹推腹是不是解决所有慢性病？

2， 多揉肚子小肚腩是不是就没了？

揉肚子，专业名词叫摩腹，是一种中医保健的手法，有特定的操作方法。

正常的健康人的肚子通常是软而韧的，但是有些人肚子相对较硬。一般有这样几种情况：

经常练习不同的摩腹法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。几种按摩手法，功效各不同

动作：揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。

功效：可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，有减轻便秘的功效。

动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。

功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。按照环形路径，反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。

功效：中脘穴具有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。常练习腹式呼吸，会让慢阻肺症状减轻，生活更轻松

1.过饱或者饥饿的人2.妊娠及经期妇女3.腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人4.肚子莫名疼痛的人5.比如，胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子反而会加重病情，应及时就医。刚做过腹部手术的人。

小咖简介：严文博 医师

曾本科就读于北京中医药大学东方学院，后研究生期间于中科院心理研究所就读。现工作于北京市中医医院平谷医院，擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。

师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。